cara menjaga kesehatan mata secara alami

Tips Menjaga Kesehatan Mata Buat Generasi Milenial

Mata merupakan salah satu panca indra yang berperan paling penting dalam kehidupan manusia, karena dengan mata kita bisa melihat dan menikmati keindahan yang telah tuhan ciptakan. Maka kita wajib menjaga apa yang telah diberikan tuhan untuk kita, karena memiliki mata yang sehat adalah dambaan dari setiap orang. Ada beberapa aktivitas sehari-hari yang tak sadar menjadi rutinitas atau menjadi fator penyebab mata menjadi kurang sehat. Sepserti, bermain game di gadged atau di laptop, melihat sesuatu dengan sangat tajam, menonton atau membaca dengan jarak yang cukup dekat, sinar matahari.

Menjaga kesehatan mata dengan mengubah kebiasaan buruk

  • Untuk seorang pelajar usahakan membiasakan diri dengan mengatur jarak yang ideal untuk membaca baik membaca buku pekajaran ataupun membaca novel, jarak ideal yang dimaksut adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm.
  • Bagi reamaja yang hobi bermain game dan juga para pegawai yang khususnya berhadapan langsung dengan layar monitor, di usahakan mengistirahatkan mata setelah mata di porsidalam urusan pekerjaan ataupun bermain game, karena warna yang dihasilkan dari layar memiliki radiasi yang cukup berbahaya.
  • Hindari merokok dan minum-minuman keras.

Menjaga kesehatan mata menggunakan cara alami

  • Wortel

Sebagai mana kita tau wortel sangat baik sebagai vitamin untuk mata karena banyak mengandung betakarotin. Dimana betakarotin akan diolah oleh tubuh menjadi vitamin A ysng sangat baik untuk mata.

  • Tomat

Selain kaya akan vitamin C buah tomat kaya akan vitamin A yang sangat cocok untuk kesehatan mata manusia.

  • Telur

Telur juga tidak hanya kaya akan Vitamin B12 dan juga Vitamin D, tetapi juga kaya akan Vitamin A yang juga sangat baik buat kesehatan mata manusia. Kandungan lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalm putih telur mampu mencegah penyakit katarak.

  • Bayam

Seperti kita ketahui bahwa bayam juga kaya akan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata manusia, rasa dan daunya yang hijau dan juga rasanya yang enak.

Dengan menerapkan dua metode tersebut, maka mata anda akan tetap sehat sampai umur tua. Jadi tidak perlu deh menggunakan kaca mata.

Releated

Selain Makanan, Ini 6 Hal yang Jadi Penyebab Radang Tenggorokan

Selain Makanan, Ini 6 Hal yang Jadi Penyebab Radang Tenggorokan 

Saat menderita radang tenggorokan, Anda pasti tak akan merasa nyaman saat menjalankan kegiatan sehari-hari. Bagaimana tidak, peradangan yang terjadi membuat tenggorokan terasa gatal dan juga perih. Bahkan, untuk bicara pun terasa sangat menyakitkan. Agar tak terlanjur mengalami kondisi ini, kenalilah ragam penyebab radang tenggorokan, agar nanti bisa Anda hindari.  Polusi Udara Polusi udara merupakan salah […]

Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Perut

Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Perut dalam Seminggu

Kekhawatiran tentang berat badan dan kelebihan berat badan sering menghantui wanita sehingga wanita secara bertahap kehilangan kepercayaan diri mereka dan mempengaruhi pekerjaan. Untuk memperbaiki kondisi ini, kami memberi Anda beberapa tips tentang cara menghilangkan lemak perut cepat di rumah, memberi Anda kemudahan dalam menerapkan tips ini. 4 cara untuk mengurangi lemak perut dengan cepat di […]

shares